10 Cualidades del Magnesio: Importancia y Beneficios
El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel fundamental en numerosos procesos biológicos dentro de nuestro cuerpo. A menudo, este nutriente no recibe la atención que merece, pero su presencia es esencial para mantener una buena salud. 10 cualidades y beneficios del magnesio en el organismo 1. Soporte para la Función Muscular: El […]
10 beneficios de la avena, conócelos aquí
En este artículo te hablaré sobre los beneficios de la avena y sé que te encantara consumirla más a menudo, ya que son muchísimos. Debido a que posee, nutrientes, macronutrientes, fibra, hierro, zinc, carbohidratos, vitaminas, proteínas, entre otros, que ayudan en mantener saludable nuestro organismo. Para iniciar es importante saber ¿Qué es la Avena? Este […]
¿Cómo Adelgazar 5 Kilos de manera Sana?
Sí es posible adelgazar 5 kilos de manera sana. En primer lugar, podríamos decir que, reducir tu peso es una meta alcanzable. Ahora bien, esto siempre ha sido una lucha constante para muchas personas. Así que, es más común de lo que piensas, puedes estar seguro de ello. Sin embargo, suele suceder que queremos, anhelamos […]
¿Una dieta sana incluye ensalada?
Si estás leyendo este artículo, es porque sabes perfectamente que una dieta sana contiene ensalada. Pero, quieres conocer algunas ideas para variar tus menús. Y déjame decirte que estas en el lugar correcto, para aprender sobre lo que buscas; y como hay muchos tipos de dietas, con esta información escogerás la receta que más te […]
Tips nutricionales para regular los niveles de azúcar en la sangre
Cuando los niveles de glucosa en sangre o de azúcar en la sangre son inusualmente bajos o altos, pueden provocar diversos problemas de salud, como trastornos del estado de ánimo y enfermedades como la diabetes y la hipertensión. En este artículo, te daremos algunos consejos nutricionales para ayudarte a regular tus niveles de azúcar en […]
Como la piña ayuda a controlar el peso y más
Según el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido, se deben consumir regularmente dos rodajas de piña, o 12 piezas. Por sus beneficios, la piña es una fruta exótica que ayuda a la prevención de diversas dolencias y al mantenimiento de una buena salud. Ayuda a perder peso La piña ayuda a perder peso regulando […]
5 beneficios del chocolate para la salud
Aunque a menudo se dice que no debemos comer demasiado chocolate, ¿es realmente tan malo para nosotros? La verdad sea dichoa el chocolate aporta interesantes beneficios para la salud, siempre que se consuma con moderación, por supuesto. El chocolate ha sido disfrutado por los humanos desde hace miles de años. Según los científicos, su consumo […]
Los beneficios de incorporar el kiwi a tu dieta
El kiwi es una fruta agridulce con un elevado valor nutricional en vitaminas K y C, fibra, potasio y folato, al mismo tiempo que su aporte nutricional es bajo. Por lo tanto, los beneficios del kiwi son excelentes para mantener los intestinos sanos y promover la saciedad. Adicionalmente, la ingesta regular de esta fruta puede […]
Mitos nutricionales que todos creímos alguna vez
Cuando se trata de nutrición, puede ser difícil distinguir entre realidad y fantasía. Todos los días y a toda hora hay una gran cantidad de personas y medios de comunicación que comparten consejos nutricionales de diversa índola. Sin embargo, lo cierto es que la mayoría de estos consejos carecen de respaldo científico, por lo que […]
7 beneficios medicinales de la manzana
Los beneficios de la manzana la convierten en uno de los mejores alimentos que puedes consumir en cualquier época del año. Tienen un alto contenido en nutrientes beneficiosos para el cuerpo humano y la salud en general, además de ser deliciosas. La importante cantidad de antioxidantes y pectina en la composición de esta fruta es […]